שאלה לד"ר ברק

מה דעתך על שלושת הדיאטות הללו : 1. דיאטת אורז מלא לשבוע ( בכמות של1.5. כוסות ליום של אורז לפני בישול). 2. פירות וירקות בלבד לשבוע 3. 6 יוגורט ביו ליום + 1 כפית דייסבית לכל גביע. ( 3 ימים בלבד) איזה מהן תגרום לירידה הכי מהירה לדעתך?

כול דיאטה שהיא לא פותרת את הבעיה. אדם בריא צריך לאכול בריא ולא לשבת על דיאטה. דיאטה בעצם נוצרה כדי לעקוף מצב פתלוגי זה או אחר אבל היא לא פוטרת אותו מקסימום לא נותנת לא להתפתח. אם את מסתכלת רוב הדיאטות באות מארה"ב וכמו שיודעים זה לא עזר להם הרבה. כל שינוי דרסטי בתזונה הוא סטרס לגוף. אם את בכול זאת מעוניינת בדיאטה אז תשלבי בין סעיף 2 ו3. לפי דעתי הירידה במשקל צריכה להיות בין 3-2 קילו בחודש ולא יותר מזה כדי לא לגרום סטרס לגוף ורעב. כמו שאת יודעת פעילות גופנית הכרחית. לירידה במשקל דרוש דופק 120-140. סוג הפעילות לא חשובה: אפשר ללכת מהר, לרקוד וכו'. לפחות חצי שעה ביום. הייתי ממליץ אם יש באפשרות ללכת לסאונה1 - 2 בשבוע יהיה נהדר. ולבסוף מתכון לזרעי פשתן שמסדר ומנקה מערכת עיקול: 100 גרם זרעי פשתן, 200 מיליליטר שמן חמניות(רצוי לא מזוכך). טוחנים זרעי פשתן ושמים אותם בשמן לשבוע. אחרי שבוע שעה לפני האוכל אוכלים כפית קטנה של הזרעים+השמן שלוש פעמים ביום. בהצלחה.

שלום נטע, גם לדעתי את גורמת נזק לגוף. עדי

שלום בהשאלה היא לא קצב ירידת המשקל אלא בריאות. לצערי הרב מבחינה בריאותית אף אחת מהדיאטות הנ"ל אינה מומלצת והמלצתי לך לפנות לדיאטות יותר מאוזנות. ניר