אחוז שומן בגוף

שלום, גובהי 1.66 מ' ומשקלי 57.800. ה BMI תקין. רציתי לדעת מה הטווח התקין לאחוז השומן בגוף? נדמה לי שיש לי 25.7% שומן. האם זה תקין או שעליי לשפר משהו? אציין כי כמעט אינני אוכלת שומנים מלבד 4-5 ביצים בשבוע, אגוז ברזיל אחד ליום וגביע וחצי קוטג' 3% ביום. כל שאר הדברים ללא שומן, אפילו חלב. התזונה שלי מורכבת מלבד מה שמניתי מהרבה ירקות וקצת פירות ופרוסה אחת של לחם קל ללא שמרים ביום. אני גם משתדלת לעשות ספורט 3-4 פעמים בשבוע. אודה לתשובה.

שלום מבחינת נתוני הגוף שלך את לא נמצאת בעודף של שומן. לא ציינת כיתד נמדד הדבר אבל אני חושד כי השתמשו במכשיר הקרוי BIA שכיום מותקן לתוך מאזניים ונמצא בהרבה מקומות. חשוב לי לציין כי המכשיר אינו מודד שומן באופן ישיר אלא מודד תנגודת חשמלית של הגוף. מכשירים אלו אינם מדויקים וכן השימושיות שלהם מוטלת בספק. ד"ר ברק