השמנת יתר כמובן

שלום רב אני בת 61 וואני צריכה להוריד כשליש ממשקל הגוף שלי אני אוכלת רק לחם קל וכמה שפחות אני סופרת נקודות של שומרי משקל ואני לא יורד'ת גרם אני מיואשת ביותר אני גם לא יכולה ללעוס ירקות אז רוב התזונה שלי זה דברי חלב ופחמימות מה לעשות ? אני כל הזמן חושבת שאני צריכה לסתום את הפה אבל גם זה לא בריא אז מה אני יכולה לעשות? האם אני יכולה לעשות דיאטה עם פחמימות? אני מודה מראש אסתר

אסתר, תנסי לראות אם את יכולה לטחון את הירקות ולהוסיף ספורט. מקווה שעזרתי ושנה טובה, עדי

שלום המלצתי לך לפנות לדחאטנית אשר תבנה לך דיאטה המתאימנה לאורך החיים שלך. בברכה ד"ר ברק