עליה במשקל

לפני ארבעה חודשים התחלתי בדיאטה של כ-500 קלוריות ליום. וירדתי 12 ק"ג (מ-52ק"ג ל-40, גובה 1.50) בעזרת דיאטנית העלתי את הכמויות ל900 עד 1000 ליום. היום אני צורכת כ-1300 קלוריות ליום. נאמר לי כי אחרי דיאטה "כאסח" שכזאת כאשר מעלים את הכמויות עולים חזרה במשקל ואפילו יותר. אך אינני רואה שיפור , משקלי עומד במקום ולעיתים אף ישנה ירידה ב-300 גרם +- האם זה יתכן שאני ממשיכה לרדת במשקל? מה לעשות האם לאכול בכמויות גדולות? ולהעמיס מאכלים עתירי קלוריות?? אשמח לתגובתך תודה, לי.

שלום לי, יש לך מזל גדול שלא הספקת להרוס את חילוף החומרים שלך. זה בסדר שכשאוכלים 1300 קלוריות עדין יורדים במשקל. כך זה צריך להיות. לפעמים בגלל דיאטה קיצונית כמו שעשית של 500 קלוריות הגוף נכנס למצב מגננה ואז באמת מעלים במשקל אפילו כשאוכלים כמות כמו 1300 קלוריות. לשמחתך זה לא קרה לך. לדעתי (הלא מקצועית) אפשר לאט לאט להעלות את כמות הקלוריות. נניח שבוע לצרוך 1400 ואז 1500 וכ"ו. כדאי בכל זאת להמשיך לצרוך אותם ממזונות יותר בריאים ולא ישר לעבור לעוגות קצפת. בסופו של דבר תווכחי מהי כמות הקלוריות שאת יכולה לאכול ולשמור על אותו משקל. זהו ניסוי די ארוך ויכול לקחת כמה שבועות או חודשים. תהיי סבלנית ובהצלחה. ו... אגב... אם אין לך בעיה מיוחדת מותר מדי פעם גם לאכול מאכל יותר עשיר וזה בסדר.

שלום ממה שאת מתארת נראה לי כי הדיאטנית איתה את עובדת יודעת את עבודתה: אני מניח כי את רוצה להשאר במשקלך הנוכחי דיאטה בת 1300 קק"ל היא מתאימה לכך. בברכה ד"ר ברק