תפריט low carb

שלום, אני בת 37, אם לשני ילדים, לא עובדת. גובהי 1.57 ומשקלי כ 53 ק"ג. לאחרונה, מצאתי כי תפריט LOW CARB עוזר לי לשמור על משקלי. אני יכולה לאכול ולא להיות רעבה ויחד עם זאת לשמור על משקל די מאוזן. אני לא מחסירה את ה CARB לחלוטין מהתפריט, אבל משתדלת שיהיה נמוך. לשאלתי, אליו פירות ואילו ירקות הם LOW CARB ? תודה

שלום תוכלי להתעדכן באתר של ד"ר אטקינס. אני לא ממליץ על דיאטה כזאת ללא פיקוח מתאים. ד"ר ברק