מספר קלוריות ליום

שלום, אני בת 25 וסובלת מהשמנת יתר רצינית. הגובה שלי הוא קצת מתחת ל 1.70 ואני שוקלת קצת מעל 90 קילו. ברצוני לדעת מה כמות הקלוריות שאני צריכה לאכול ביום כדי להרזות בצורה מאוזנת. מאד חשוב לי מידע זה. תודה רבה

שלום הייתי מתחיל בדיאטה בת 1500 קלוריות ליום. ד"ר ברק

אני בת 30 ושוקלת 80 קילו על 1.70 לפניי כשנה עברתי משבר ורופאת המשפחה רשמה לי כדורים נגד דיכאון בשם סרוקסט כתוצאה מלקיחת הכדורים תאבוני רב,אני שומרת ובקושי יורדת במשקל ,האם יש קשר לכדורים ,אני ממש מיואשת .. עליתי 18 קילו ואני לא יכולה להוריד אותם ,התייעצתי עם רופאת המשפחה והיא הפנתה אותי לשיחה עם פסיכולוג והוא ייעץ לי דווקא להוסיף עוד חצי כדור ,מה עליי לעשות בשביל להוריד במשקל..בתודה מראש חגית

שלום אני בת 36 , גובהי הוא 152 ומשקלי 66 כמה קלוריות עליי לאכול ביום על מנת להרזות, יש לציין שאיני עובדת והרבה אנרגיה אני לא מוציאה , כך שהמטבוליזים שלי לא ממש עושה את העבודה כמו שצריך, ההיפך אני רק עולה במשקל .

הי אני בת 18 הגובה שלי 158 ואני שוקלת 48 אני רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריכה ביום כדי לא להשמין או להרזות. תודה רבה

הגובה שלי 170 ס"מ משקלי 65 ק"ג , מבנה הגוף אינו הומוגיני , שמנה בחלק התחתון ורזה בחלק העליון , מה מספר הקלוריות ליום , ומה תוכנית האוכל המועדפת שתאפשר לי לרזות ולשמור על גוף חטוב ?

הגובה שלי 170 ס"מ משקלי 65 ק"ג , מבנה הגוף אינו הומוגיני , שמנה בחלק התחתון ורזה בחלק העליון , מה מספר הקלוריות ליום , ומה תוכנית האוכל המועדפת שתאפשר לי לרזות ולשמור על גוף חטוב ?

שלום, גובהי 1.70 ומשקלי 98 ק"ג, אני עושה דיאטה של 1200 קלוריות,כל יום אני הולכת כ- 8 ק"מ ופעמיים בשבוע עיצוב גוף. כבר בימי חיי עשיתי את כל הדיאטות האפשריות, דיאטנים, נטורופטים, תכנית הרזיה בוינגיט. בדיקות הדם מראות שהכל בסדר אז בכל זאת מה לא בסדר?