השמנה

שלום, אני בן 14 - מטר 65 ושוקל 43 - אני אוכל ביום כ- 3- 4 פיתות, 2 גלידות וכ'ו... וכל זה לא מעלה אותי במשקל בצורה מהירה - איך אני יכול לעלות במשקל במהירות?

כמו כן - האם אני יכול לעשות ספורט במשקל כזה? אני בתת משקל די גבוה וגם מבנה הגוף שלי צר מאוד מאוד - מה אני יכול לעשות?

שלום תזונה בקבוצת הגיל שלך מציגה מספר אתגרים: יצירת מבנה גוף מבלי לפגוע בהמשך ההתפתחות והגדילה. לכן הדבר הטוב ביותר הוא לפנות לדיאטנית אשר תתאים לך תפריט לפי העדפות המזון שלך והרגלי החיים כולל פעילות גופנית. ד"ר ברק

שלום לך ד"ר, שמי איתי - אני בן 14 וחצי, גובה 165 ס"מ ומשקל בערך 40 ק"ג, אני סובל כ- 3 שנים מתת משקל די גדול אך לא מצליח להעלות במהירות במשקל. אני אוכל ביום בערך 3 - 4 פיתות ביום וכמו כן אני "מכור" לממתקים - 2 גלידות ביום, שוקולדים וכ'ו... על אף זאת איני מעלה במשקל בצורה מהירה - מה אני יכול לעשות כדי להעלות במהירות במשקל? האם כדאי לי לעשות פעילות גופנית (פיתוח שרירים)? חלק מחברי אמרו לי כי לא כדאי לי להתחיל בפעילות גופנית מכיוון שאני רק "עצמות ושרירים" - מה אתה אומר על כך? כמה קלוריות, חלבונים... אני צריך לצרוך ביום בכדי לראות תוצאות מהירות? כמו כן שמעתי על השמנה לפי סוג דם - האם זה נכון? מצפה לתשובה מהירה, איתי.