משקל לא יציב - למנהל הפורום - חשוב !!!

שלום אני חיילת בת 19. בסוף כיתה ח' עשיתי דיאטה מאוד חריפה וירדתי בכמעט חודשיים 12-13 קילו. הצלחתי לשמור על משקל זה (משקל 55 בגובה של 1.73) עד סוף כיתה י. ומאז כיתה י' התחלתי לעלות לאט לאט עד שהגעתי למשקל של 73 קילו. אז הייתי בת 16 בערך, קיום כפי שאמרתי אני כבר בת 19 ואני לא מצליחה להכנס למשטר של דיאטה מסודרת ע"מ להוריד את הק"ג המיותרים. יש לי שתי שאלות.... 1) מהו המשקל הנכון בשבילי? 2) מה אני יכולה לעשות ע"מ להוריד במשקל, באיחוד כשאני עכשיו בצבא? אשמח מאוד אם תחזירו לי תשובה בהקדם כי אני כבר לא יודעת מה לעשות. בתודה מראש חיילת 19

שלום עבור גובה 1.73 משקל פחות מ75 ק"ג הוא משקל בריא.