עזרההההה! מתחננת
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה
שלום! יש לי בעיה אני תמיד הייתי ילדה שמונומנתתת......ואז לא דעת מה לאכול לארוחת בוקר?
לקריאה נוספת והעמקה
לחם, ביצים, ירקות או קורנפלקס עם חלב.
קודם כל מאוד חשוב שתאכלי ארוחת בוקר דבר ראשון זה עוזר לתפקוד היומי דבר שני מנסיון.. אם אוכלים ארוחת בוקר אז במשך היום לא מתנפלים על אוכל אם את שמנמונת אל תאכלי דברים משמינים תאכלי למשל 2 פרוסות לחם קל עם ביצה קשה או ממרח אם זה ריבה אז תאכלי ריבת דלת קלוריות ככה אני עושה.....
אירוסוו דווקא אני אוהב שמנות ומלאות ולמה זה מפריע לך זה מושך מאוד ועם את עקשנית תיקחי כדורים להורדת השומן
שלום ארוחת הבוקר אינה הבעיה, הבעיה היא מה את אוכלת במהלך היום כולו. לצורך זה מומלץ לפנות לדיאטנית לצורך הצאמת תפריט אישית. ד"ר ברק