איך טני משמין

אני בן 15 וחצי אני מיתמן במכון כושר כבר חצי שנה הגובה שלי מטר 68-70 ואני שוקל 53 קג אני רוצא להשמין ואני לו מצליח .משהו לתתי לימתקון או לעזור? תודה גיל !!!!

תישמע אחי אני ממליץ לך אבקות מיוחדות שמוכרים במכוני כושר או כל מיני כדורים ועם זה כבר לא עוזר תתחיל ללכת לכיוון הכימכלים שזה הסטרואידים