עליה במשקל במקום ירידה

שלום, לפני כשבוע וחצי התחלתי להתעמל במכון כושר סה"כ עד היום 5 פעמים (בכל פעם כשעה וחצי אימון אשר כלל הליכה, סטפר, אופניים, כפיפות בטן ועוד מכשירי מתיחה). ביום הראשון שהתחלתי להתעמל נשקלתי ואתמול נשקלתי שנית והמשקל מראה עליה של 1.5 ק"ג. חשוב לציין שבשבוע וחצי האלה גם שמרתי על אכילה מאוזנת ובריאה (ירקות, גבינות רזות וכו'). השאלה שלי היא האם נכון הוא שבגלל שהתעמלתי המשקל מראה עליה או שזה באמת בגלל ששמנתי? תודה איריס

הפתרון לבעיה הוא פשוט: תמדדי היקפים, אם משקלך עלה בעוד שהקף הבטן/ירכיים לא עלו אז העליה במשקל היא כתוצאה מצבירת שרירים. אם ההיקפים עלו אז צברת שומן. דרך אגב, אל תתפתי לבדיקת אחוזי שומן במשקל שחלק מהמכונים מציעים: תחום הטעות של מכשירים אלו היא בד"כ גדולה מכדי לשקף שינויים אמיתיים. ד"ר ברק