פעילות

שלום, אני בת 22 שוקלת 60.300 ק"ג גובה 1.60 בשלושה חודשים האחרונים ירדתי 5.5 ק"ג במסגרת של שינוי הרגלי אכילה ולמידה אצל דיאטנית בקבוצת תמיכה שבה אני עדין מטופלת. חשוב לי לשאול גורם חוץ האים חוסר שילוב של פעילות גופנית הוא לא נכון ברמה ההתנהגותית כי אני לא עושה שום פעילות (וכמובן יורדת) ובנוסף מהו המשקל הרצוי עבורי (עפ"י משקל וגילי) תודה ליאת.

טווח המשקלים הנחשב עבורך תקין הוא 50 עד 64 ק"ג. כמובן שרצוי לשלב פעילות גופנית בתוכניות ההרזיה, אולם לא כל אחד מסוגל לעמוד בדבר כזה (עקב מגבלויות גופניות או סביבתיות). החשיבות העיקרית של פעילות גופנית תבוא לידי בטוי בשלב בו תרצי לשמור על המשקל שאליו הגעת ולכן אני ממליץ לך לשלב פעילות גופנית בתוכנית ההרזיה. ד"ר ברק