עישון ודיאטה.

שלום, אני מפחדת להפסיק לעשן וכתוצאה מכך לעלות במשקל כיצד ניתן לעשות זאת ולא להשמין? חשוב לציין כי יש לי נטייה להשמנה קלה ואני בתהליך של שינוי וירידה במשקל והסיגריות הן המפלט שלי בפעמים רבות כתחליף לאוכל....

ליאת, תנסי למצוא לך תחליף אחר לסיגריות (מאוד קשה אבל שווה!). כעקרון, עד חצי שנה של הפסקת העישון, תיתכן עליה של עד 5 קילו. עדי (שמדברת מתוך ניסיון, למרות שלא עישנה(

בד"כ קיימת עליה קלה במשקל עם הפסקת עישון. הפתרון לכך הינו הפסקת עישון תוך שימוש בעזרה מקצועית אשר תעזור לך למצוא ערוצים אחרים (פרט למזון)בהם תמצאי את התחליף לעישון. בהצלחה. ד"ר ברק