השמנה לאחר הפסקת עישון
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה
שלום לכם, אני מאד מפחדת להפסיק לעשן וכתוצאה מכך לעלות במשקל כיצד ניתן לעשות זאת ולא להשמין?.. חשוב לציין כי יש לי נטייה להשמנה ואני בתהליך של שינוי וירידה במשקל והסיגריות הן המפלט שלי בפעמים רבות מה עושים?
צילי יקרה, נראה שיש בפנייך הזדמנות להיטיב את המצב הבריאותי שלך באופן משמעותי. עם זאת מובן החשש שהתהליך יוביל לעלייה במשקל. אצל אנשים רבים האוכל והסיגריות מהווים פיתרון דומה לבעייה של אי שקט נפשי. שניהם מהווים הסחת דעת זמנית מאי השקט. עם זאת בשני המקרים הבעיות המהותיות לא נפתרות ונוצרות בעיות חדשות (השמנת יתר, פגיעה בבריאות במקרה של עישון). בעיני דרך טובה להמנע מתהליך לא נכון היא להתחייב לפרק זמן מסויים למסגרת חיצונית בה תוכלי להשקל. זה יכול להיות אפילו בן/בת משפחה או חברה שנוח לך איתה. כך תדעי שיש מישהו נוסף שמתבונן איתך על המשקל וזה יעזור לך לא לאבד את הגבולות עם האכילה. זה גם יהווה באופן כללי מוקד נוסף לתמיכה נפשית בתהליך שאת עומדת לעבור. עוד את יכולה להתייעץ עם דיאטנית שתרכיב לך תפריט שיתאים לך ויעזור למנוע תחושת רעב. אולי שם גם ינתנו פתרונות למקרים שבהם יש לך צורך "לנשנש" כתוצאה מאי שקט. בהצלחה, רן
מנהלי פורום הפרעות אכילה
