משקל תקוע

לאחר דיאטה רצינית וצעידות מרובות בהתחלה ירדתי במשקל אבל עכשיו המשקל "תקוע"? איך "מניעים" מחדש את הדיאטה? או איך יוצאים מהתקיעות הזו. [יש לי עוד קרוב ל30 קילו לרדת] תודה מראש.

בלהה יקרה, התופעה של התקעות במשקל במהלך דיאטה נפוצה מאד ומתסכלת מאד. לכן אחד העקרונות החשובים ביותר לצורך ירידה במשקל הוא התמדה. חשוב לזכור שמדובר בשינוי אורח חיים, משימה קשה אשר דורשת לרוב תהליך של שנים. הייתי ממליץ לך גם על גיוון בתוכנית. כל תוכנית, גם הטובה ביותר עלולה להפוך לחזרתית ומייגעת. נסי להתייעץ עם דיאטנית בכדי לגוון את התזונה. כך גם לגבי הפעילות הספורטיבית שאת עושה. בעיני יכולה גם מאד לעזור קבוצת תמיכה. במקומות שבהם את מיואשת ומתוסכלת תוכלי להיעזר ולהיתמך באחרים שמתמודדים עם קשיים דומים לשלך. אני מאחל לך המון נחישות והצלחה, רן