אכילה ללא שליטה בלילה

בת 45 פעילה , נמרצת ,לומדת ובעלת משפחה ל3 ילדים. משתדלת לקיים אורח חיים תקין מבחינת התזונה ביום, אך השבר מגיע בלילה. כל לילה מתעוררת ואוכלת ללא הכרה מכל הבא ליד ללא ידיעה. בבוקר מתעוררת עם תחושת גועל, מה עושים?!

נינה יקרה, אכילת לילה הנה תופעה מאד מוכרת ולא סימפטית. הדעות חלוקות בקשר אליה כיוון שחלק רואים בה הפרעת אכילה וחלק ביטוי של הפרעת מצב רוח. את מתארת אורח חיים בריא, עם זאת פעמים רבות אכילת לילה מקושרת למצבי לחץ או מצבים טראומטיים. בדרך כלל הטיפול המומלץ הוא שילוב של דיאטנית וטיפול פסיכולוגי. הדיאטנית לצורך הסדרת התזונה והפסיכולוג בכדי לסייע בהפרעת לחצי החיים. הייתי מציע לך לבדוק את שני התחומים הללו. האם את בתקופה לחוצה? האם את לא שמה לב לעומס שמוטל עלייך? איך מערכות התמיכה עליהן את נסמכת? בצד התזונתי אולי תוכלי לבדוק את התזונה שלך במהלך היום, עד כמה היא מספקת, מתי את אוכלת את הארוחה האחרונה. כדי לבדוק גם אם דפוסי השינה שלך סדירים. לסיום אומר משהו על תחושת הגועל. ביקורת עצמית קיצונית גורמת להרגשה רעה, הרגשה רעה גורמת למתח נפשי, מתח נפשי יכול לגרום לאכילת יתר. זה טבעי שתעלה תחושת גועל אך נסי לא לדבוק בתחושה זו. אין בה תועלת. רן