דיאטת תפוחים ירוקים
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה
קיבלתי המלצנ לדיאטה זו האם אתם ממליצים שמעתי דברים טובים על הדיאטה הזו אם אתם לא ממליצים אשמח לאלטרנטיבה אני דיי מיואשת
מורן שלום ותודה על שאלתך. דיאטה מוצלחת היא דיאטה שאדם מצליח לשנות דרכה את אורח חייו כך שהוא יורד במשקל בשלב הראשון ואחר כך מצליח לשמור על משקל נמוך לאורך זמן רב. אנו יודעים היום שעליות וירידות במשקל לאורך החיים (תסמונת היו-יו) הן לא בריאות ועשויות לגרום נזק רב הן לגוף והן לנפש. כאשר את בוחנת דיאטה חדשה כדאי לך לחשוב האם את מסוגלת לשמור עליה לאורך זמן. אם התשובה היא לא - כנראה שהדיאטה אינה יעילה עבורך. רב האנשים לא יכולים לאכל רק תפוחים ירוקים לאורך זמן וזה מאד לא מומלץ מבחינה תזונתית. אני לא ממליצה על דיאטות דלות קלוריות כמו דיאטת תפוחים ירוקים למשל, משום שבדרך כלל אחרי שמפסיקים אותן אוכלים יותר כפיצויי על תקופת החסך במזון ולכן עולים במשקל. כדאי לחשוב על דיאטה מאוזנת יותר המכילה את כל אבות המזון. ניתן להתיעץ עם תזונאית שתעזור לך לתכנן את התפריט מבלי לגרום נזקים גופניים מיותרים. בהצלחה, ד"ר שרון עירון שגב
מנהלי פורום הפרעות אכילה
