דיאטה והפרעות אכילה

שלום רב, אני מאד רוצה לרדת במשקל יש לי כרגע אומץ ותקוות. אבל, אחרי שעברתי כלכך הרבה דיאטות וכל כך הרבה ספרים ודעות אני מבולבלת לגמרי ואין לי מושג מה לעשות. תוכלו לעזור לי? יש לי כ-30 ק"ג משקל עודף,אני בן 35, תמיד הייתי די שמן הורים שמנים. אני צריכה לאכול פחות? או בגלל שכל החיים הייתי בדיאטות ואכלתי פחות הגוף שלי כבר לא מרזה? אני מאוד מבולבלת נא עזרתך תאמו תורצרו קשרהדפסת ההודעההוספת תגובה

חי יקר, אנא סלח לי אם אני לא כותב במין הנכון כיוון שבהודעה המין מתחלף מנקבה לזכר. אכתוב בלשון זכר לצורך הנוחות. רוב האנשים אשר עושים דיאטה בסופו של דבר לא יורדים במשקל. זאת כיוון שהחשיבה של דיאטה מכוונת למאמץ קצר טווח ואז הרפיה. כאשר מרפים חוזרים לפעול הרגלי האכילה הישנים ועולים במשקל בחזרה. כמו כן דיאטה לא לוקחת בחשבון את הקשיים הפסיכולוגיים שעומדים פעמים רבות ברקע של עודף המשקל. אכילה לא מווסתת היא פעמים רבות תוצאה של קשיים רגשיים אשר אותם מנסים להרגיע ולווסת באמצעות אכילה. במידה ואתה מעוניין לרדת במשקל ולשמור על המשקל צריך לשנות את אורח החיים וצורת האכילה. צריך לאכול באופן בריא ומווסת ולעשות פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע. המטרה באופן כללי צריכה להיות חיים בריאים ולא משקל נמוך. המשקל הנמוך הוא תוצאה של אורח חיים בריא. נוסף על כך מדובר גם באורח חיים בריא מבחינה נפשית. המשמעות של זה היא התמודדות נכונה עם הקשיים שמזמנים החיים ופתרון בעיות אשר יוצרות לחץ נפשי. במידה ואתה רוצה ייעוץ מקצועי נשמח לסייע, גם במשיור התזונתי וגם במישור הנפשי. תוכל למצוא קישורים למרכזנו בעמוד זה. בהצלחה, רן