בת חמש בסיכון לעודף משקל

שלום, בתי בת חמש, שוקלת 23 ק"ג, גובהה 120 ס"מ. על פי הטבלה היא נמצאת בסיכון לעודף משקל, הרופא הסביר שהיא גבולית אך עדיין לא בעודף משקל. היא אוכלת אוכל מבושל, פירות וירקות. שותים בבית רק מים, מצמצמים משמעותית ממתקים וחטיפים ובכל זאת זהו המצב. היא די פעילה. הרופא המליץ לצמצם פחמימות, אני לא רואה כיצד- הארוחה מורכבת מ 50 % חלבון ו50% פחמימה, גם בערב. האם יש צורך לנקוט בפעולה? אם כן, מהי הפעולה המומלצת?

ולנטיין שלום רב, דאגתך לבתך בת ה-5 שנים מובנת, אולם משתמע משאלתך כי אתם עושים את הדברים הנכונים. ההמלצה לטיפול בילדים צעירים, שהם בסיכון להשמנה, היא לחנך אותם לאורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית. הדרך הנכונה לעשות זאת היא שינויי הרגלים של כל בני המשפחה ההורים והאחים. בגיל חמש, אין סיבה לצפות כי תהיה ירידה משמעותית במשקל הגוף כתוצאה משינויי הרגלי החיים. אנו מצפים שהילדים הצעירים יעלו בגובה עם השנים ועודף המשקל שלהם יתמתן. לעשות דיאטה לילדים בני חמש זה לא יעיל ואף מסוכן. ילדים צעירים שמלחיצים אותם לרזות עשויים לפתח הפרעות רגשיות שונות ואף הפרעות אכילה. מחקרים מראים כי כאשר לוחצים על ילדים צעירים לעשות דיאטה בדרך כלל משיגים את ההיפך כלומר הם עולים במשקל (משמינים). כדאי להתייעץ עם תזונאית לגבי הכללים של תזונה נכונה במשפחה (בלי לערב כלל את ילדתכם בתהליך). הדוגמא האישית של ההורים היא חיונית להצלחת השינויים באורח החיים. הורים שאוכלים בריא, עושים פעילות גופנית על בסיס יום-יומי, ומאוזנים רגשית הם מודל מוצלח לילדיהם הסובלים מעודף משקל. חשוב לגדל ילדים בריאים בנפשם, ללא דימויי עצמי או דימויי גוף נמוך. לא כולם יהיו רזים אבל חשוב שכל ילדינו יהיו בריאים. בברכה ד"ר שרון עירון שגב.

ענית בעצמך - 50% פחמימות - זה המון!