נטיה להשמנה לאחר דיאטה

שלום רב , לפני כשמונה חודשים השתתפתי בסדנא לשינוי הרגלי תזונה במסגרת קופ"ח הכללית . הסדנא היתה בהחלט מקצועית ויעילה והצלחתי לרדת בקירוב ל- 17 ק"ג ( מ- 93 ל- 76 ק"ג) ללא קושי מיוחד , פשוט נכנסתי להרגלים נכונים אבל לאחרונה עם תחילת החורף יש לי נטייה לעלות במשקל וכבר הגעתי ל- 78+ והמגמה של המשקל הנו בעליה .. , ואני מרגיש שקשה לי יותר מאשר בחודשי הקיץ . מה דעתך ? האם השמנת הייתר עשוייה שוב להתרחש? או שמא גופי התרגל למצב הנתון , ואין סיכון ממשי לעלייה במשקל . אני חייב לציין שהגובה שלי - 1.70 , והשמנת הייתר גרמה לי בעבר סיבוכים- לחץ דם , כולסטרול , ועוד. בתודה נפתלי

הנטיה לעליה במשקל לאחר דיאטה בה הורדת במשקלך הינה תופעה ידועה ומאוד נפוצה. בניגוד למה שחשבו בעבר הדבר אינו מבטא האטה בחילוף החומרים של הגוף אלא פחות הקפדה על הרגלי החיים שעזרו להורדה במשקל. אתד הפתרונות המוצעים לבעיה זאת הינה למצוא מסגרת אשר תמשיך ל"פקח" עליך גם בעתיד. הדבר לא חייב להיות בתדירות גבוה (פגישה חודשית). חשוב שהפגישות יהיו עם גורם שמתמצא בתחום כדוגמאת דיאטנית. פגישה כזאת בד"כ כוללת שקילה ואז שחה על הרגלי האכילה והפעילות הגופנית.

בקיצור: "שומרי משקל"