שום דיאטה לא עובדת

שלום רב. לאחרונה ניסיתי מספר דיאטות לשום דבר לא מצליח. אני בת 38 ומשקלי 68. עלי להוריד כחמישה קילו. כל הדיאטות שתמיד עבדו עלי לא עובדות. עכשיו אני מנסה דיאטה מחמירה שאחרים עם משקל גוף דומה ואף קטן יותר הצליחו לרזות 3 קילו בשבוע. אצלי... 200 גרם. נראה לי שיש לי בעיה... למי לפנות? תודה

את הדיאטה הנוכחית אני עושה שבוע וחצי פלוס הליכה 5 פעמים בשבוע

לא כתבת אם עשית בדיקות דם ואם יש לך מאמן כושר או תזונאית. לפעמים זו יכולה להיות בעיה פיזית כמו שהייתה לי (שחלות פוליציסטיות) שלא משנה מה עשיתי לא הצלחתי לרדת אפילו 100 גרם וזה משהו אחד. מצד שני צריך גם לשמור על תזונה מאוזנת מלאה בירקות פירות מים ופעילות שתתאים לך, לפעמים הגוף נתקע ואפשר לשלב תוספי תזונה כמו טונלין למשל שהוא עוזר לשרוף שומן ולתת פוש לגוף. תעשי בדיקות ותדברי עם אנשי מקצוע, בהצלחה

שלום קרן, עם ההתבגרות של נשים (בדרך כלל מגיל 40 מועלה) חילוף החומרים מאט בהדרגה ולכן קשה יותר לרדת במשקל. לעיתים נוספת בעיה רפואית, כמו שציינה סמדר, למשל תת פעילות של בלוטת התריס. אם את מתוסכלת מקצב הירידה במשקל, בשלב ראשון אני ממליצה להיבדק אצל רופא ובאם קיימת בעיה רפואית לקבל טיפול עבורה. בשלב השני אני מאד ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית אשר תתאים לך תפריט ותלווה אותך בתהליך הארוך של שינויי הרגלי אכילה ופעילות גופנית. חשוב לי לציין כי ירידה מתונה במשקל (לא יותר מ-500 גר' במשקל בממוצע שבועי) היא מומלצת על מנת שלא יגרמו נזקים לגוף. כמו כן, מחקרים מראים כי ככל שהירידה במשקל איטית יותר הסיכוי שהיא תשמר לאורך זמן גבוה יותר. לדעתי כדאי לך למתן את הצפיות שלך מירידה דרסטית במשקל משום שזה עשויי להזיק לבריאותך. בהצלחה ד"ר שרון עירון שגב.