האם המשקל שלי תקין

היי לפני כשנה התחלתי דיאטה של חלי ממן וירדתי עשר קילו כרגע אני שוקלת. 60 והגובה שלי הוא 1.65 קצת יותר האם כדי להמשיך בדיאטה ולרדת עוד 2-3 קילו או להפסיק ? אני מרגישה שאני צריכה להמשיך אבל מהתגובות של האנשים שאומרים לי להפסיק אני כבר ממש מבולבלת תודה מראש על התגובה :)

ורד שלום רב, המשקל שלך כיום הוא תקין (BMI=22) לדעתי אין הצדקה להמשיך ולרדת במשקל. חשוב יותר לשמור על המשקל הקיים בכדי שלא תעלי שוב. יש לבסס את הרגלי האכילה החדשים שרכשת תוך כדי הדיאטה. כמו כן, יש לשלב פעילות גופנית על מנת לשמור על אורח חיים בריא. בברכה, ד"ר שרון עירון שגב