ייעוץ בקשר להשמנה

שלום אני בן 22 אני 164 ושוקל בין 53 ל 54 אני רוצה להשמין הלכתי ליעוץ אצל דיאטית היא נתנה לי לשתות סקנדי שייק במשך חודש זה לא עזר לי במיוחד ולאחר שהיא היתייעצה עם הרופא שלי היא הגיעה למסקנה שאינ לא צריך תוספים כי אני לא סובל מתת משקל אני יודע שאני לא סובל מתת משקל אך בכל זאת אני רוצה להשמין כדי להרגיש טוב יותר עם עצמי יש לציין שהיו תקופות שהתאמנתי בחדר כושר ועליתי בהם ב2 3 קילו אך זה היה יותר מסה השרירים הם שהעלו לי את המשקל אבל אני רוצה להתעבות יותר במיוחד בידיים וברגלים לכן אני מבקש ממך ייעוץ מה עליי לעשות אני גם חושב לקחת תוספי חלבונים ולהתחיל שוב להתאמן בחדר כושר האם כדאי לי ואם כן אילו תוספים אתה ממליץ בתודה

שלום ה[באופן עקרוני אני ממליץ לך לא להשתמש בתוספי מזון אלא להקפיד על מזון מגוון. הבעיה שלך לא משקל אלא חיטוב הגוף והפתרון הטוב ביותר לדבר הינו אכן חדר הכושר. בהצלחה ד"ר ברק