האם מצבי בלתי הפיך??

ד"ר ברק שלום, מקווה שתוכל לעזור לי אני בת 21 והורדתי 16 קילו מלאכול ירקות בלבד! וגם בעצם חלב בהרבה קפה ששתיתי, בעבר עשיתי דיאטה קיצונית עם ירקות וגבינה וירדתי (ב-3 חודשים) זאת הפעם השלישית וההכי קיצונית שעשיתי ושוב אני במשקל 52 (גובהי 162) אין צורך כמובן להגיד שבכול פעם עליתי חזרה.. אני יודעת שוודאי גרמתי נזק רב למערכות רבות בגופי ומסת השרירים שלי ודאי דלילה חשוב לי לשקם את הגוף .. -האם עשיתי נזק תמידי לחילוף החומרים? -האם יש באפשרותי להשיב מסת שרירים ולעבור "שיקום"? -האם אני יכולה לעשות כל זאת ולהשאר רזה?? או שההשמנה לאחר הרזיה כזו היא בלתי נמנעת... אודה לך מאוד מאוד אם תוכל להשיב לי על שאלותי אני נעשית מודאגת שהנזק הוא בלתי הפיך..

שלום טלי לא נראה לי כי נגרם "נזק בלתי הפיך" לגופך, אלא אם כן את חובה תופעות גופניות עליהם את לא מספרת. השמנה לאחר דיאטה כזאת אינה בלתי נמנעת, אם כי עלייך לזכור כי בניית מסת שריר תביא לעליה במשקל, אולם עליה זאת אינה משקפת צבירת שומן. תבקשי מדעאטנית כי תכין עבורך תפריט שמכיל 1500 קלוריות, 50 גרם חלבון, ושתכיל עשרים עד שלושים אחוז שומן. תקפידי על פעילות גופנית סדירה ובהצלחה. ד"ר ברק