שאלה למומחה

לפני כשנתיים התחלתי בדיאטה לפייה אסור לאכול אחרי השעה שש בערב. ככל שהזמן עבר, כך הצלחתי לשמור על הדיאטה יותר ויותר. אני לא אוכלת אחרי השעה שש אפילו לא באירועים מיוחדים, כמו חתונות, וארוחות מיוחדות. אומנם, לפני השעה שש אני אוכלת יותר ממה שהייתי אוכלת לפני שהתחלתי עם הדיאטה, ורק מתוך המחשבה שאח"כ אסור לי לאכול ואני אהייה רעבה. אני חשובת שכדאי לי להפסיק עם הדיאטה, ולאכול בצורה מאוזנת יותר שתתמשך למשך כל היום. אך אני מפחדת שהגוף שלי יגיב קשה לאוכל כלשהו בשעות 'מאוחרות', וכך אני אשמין פי שתיים. מה כדאי לעשות???

שלום הדס עלייך להבין כי המשקל שלך תלוי בצריכת הקלוריות היומית שלך ולא בשעות בהם נצרכו. הגבלת האכילה לאחר שש בערב מבוססת על כך שאת רוב האכילה המיותרת ("נישנושים") אנשים עושים בשעות הערב. במידה ואת חושבת כי מבחינתך אכילה סבירה והגיונית במהלך היום תביא לכך כי תצרכי פחות קלוריות במהלך היום בהשואה לדיאטה הנוכחית שלך אז אין סיבה מדוע לא תבחרי בדרך זאת. ד"ר ברק