הליכה ותזונה

שלום, שמי שרונה אני רווקה בת 38. היתה לי תקופה שבה הייתי הולכת לפחות פעם או פעמיים ביום באזור המגורים שלי או לאורך חוף הים וכן הייתי רשומה למכון כושר במשך שנה שלמה. במהלך שנה זו הצלחתי להוריד 3 קילו ממשקלי ולהראות קלה יותר וגם להרגיש טוב יותר. לא הייתי חולה אפילו לא פעם אחת במשך השנה הזאת! מיד לאחר שהפסקתי להיות מנויה במכון הכושר התחלתי להיות חולה כמה פעמים במשך השנה וחלה עליה קלה של 3 קילו במשקלי. הבנתי שיש קשר הדוק בין פעילות גופנית להרגשה כללית טובה ובריאות טובה. פניתי לדיאטנית, דרך קופת חולים שהרכיבה לי תפריט מיוחד ומאוזן. החזקתי מעמד רק שבוע שבועיים והפסקתי מסיבות שונות. יש לי מודעות לבריאות ותזונה נכונה וכן לשילוב עם פעילות גופנית אבל קשה לי להתמיד בזה כדרך חיים. איך אוכל לאמץ לעצמי הרגלים נכונים ורצויים ולהמשיך איתם בלי להשבר? מה גם שבבית יש לי פיתויים של מאכלים שאמא שלי מכינה וקשה לי להמנע מהם. אודה לך אם תוכל לתת לי עצה מעשית שאצליח לעמוד בה. שרונה

שלום שרונה עוד לא הומצא הכדור שנותן כח רצון. עצתי לך להשתמש בזכרונות כמה טוב הרגשת בזמן שעשית פעילות גופנית ולהתשמש בהם כמנוף לחזור לרמה כזאת של פעילות גופנית ואז להנות מיתרונותיה. ד"ר ברק