פשתן

שלום ד"ר ברק: המליצו לי לקחת ביוגורט כף פשתן ליום -- אמרו לי שזה טוב לעיכול, ויש בו הרבה אומגה 3. שאלתי האם זה לו יפריע לי לדיאטת הרזיה. כמה קלוריות יש לכף פשתן, ומה ידוע לך על הפשתן. האם אתה באמת ממליץ לקחת את זה. בתודה, אסתי

שלום אסתי, פשתן מצוין להפעלת הפריסטלטיקה של מערכת העיכול בגלל הסיבים וכן בגלל תכולתו הגבוהה באומגה 3,6,9. אך מערכת העיכול לא יכולה להתגבר על הקליפה ולכן יש לטחון או להנביט [להשרות במים ליום יומיים] את זרעוני הפשתן. בכף פשתן יש בערך כפית וחצי שמן שזה כ - 60 קלוריות. הפשתן הוא גם אנטי אוסידנט מצויין ומייצב לחץ דם טבעי ועדין ויש לו כמובן עוד כמה יתרונות. זאב

שלום אסתי אני לא רואה סיבה להוסיף תוספות מעין אלו לאנשים הצורכים כלכלה מאוזנת ובריאה . ד"ר ברק