שתי שאלות חשובות

לד"ר ברק שלום יש לי בעיה שמשותפת כאן להרבה הורדתי ממשקלי משקל רב בדיאטה רצחנית עכשיו שאני אוכלת בסביבות ה1000 קלוריות אני משמינה המחשבה היחידה היא לא לאכול יש לי שתי שאלות אחת עם יש דרך לחזור לאכול בלי להשמין בהדרגה כך שהגוף יבין ש1200 זה דיאטה (אני בת 27 171 כמה בערך רק בערך בחורה בגילי אמורה לאכול) כמו כן יש רופאים רבים וני כבר עברתי כמה וכמה שאומרים לי לא לחשב את הירקות אני יודעת שיש בהם מעט קלוריות אבל אני אוכלת מהם הרבה למשל מתוך ה100 לפחות 500 זה ירקות שני סלטים גדולים ועוד כרובית עם גבינה מתחממות אני עדין חוששת אז פרוסת לחם ביום וגד קטן הייתי שמחה לדעת אך לחשב אותם אני יודעת שבשומרי משקל מתחלים רק אחרי כמות מסוימת אבל אני לא יודעת מה היא אני ממש זקוקה לתשובה אני רוצה לאכול ופסח מתקרב אני אוכלת ממש קצת ומשמינה קבלתי תפריט מעוזן אך יש בו מספר רב של קלוריות הייתי רוצה לדעת עם יש לך רעיון כללי תודה

שלום אולי תוסיפי כמה עובדות כמו מאיזה משקל ירדת ולכמה, והאם את מטופלת תרופתית או שיש לך בעיות בריאותיות וכן האם נבדק תפקוד בלוטת התריס לאחרונה. ד"ר ברק