אי ירידה במשקל

אני בת 52, מחזור תקין עם בעיות השמנה, גובהי 1.58 משקל 83 . יש לי חוסר יציבות בנושא התזונה. יש רימים שאני מסתפקת באורוחות נורמליות בקר, צהריים ערב ויש ימים שאני בכלל לא רעבה ואפילו פוסחת על ארוחות, וימים אחרים שאני חייבת לאכול כל שעה שעתיים, וגם אז נשארת רעבה. יש לי גידול בבלוטת התריס, אבל פעילות הבלוטה תקינה. קשה לי עם פעילות גופנית, עקב בעיות אורטופדיות ברגליים, עמוד השידרה, כתפיים וכו'. אינני יודעת לשחות. אני עובדת בהוראה, וסדר היום שלי אינו קבוע בבחינת שעות. נסיתי המון דיאטות במסגרות שונות. ירדתי יפה, אך הכל חזר . בקיצור אל-טי-זכן. מה עושים?

לום פאני נראה לי כי הבעיה נעוצה בכתפישה שלך. דיאטה היא לא תפריט מסוים לפרק זמן אלא הרגלי אכילה לכל החיים. אם כאשר את מקפידה על התזונה (מה שאת קוראת דיאטה) את יורדת במשקל עלייך להמשיך ולהקפיד על הרגלי אכילה אלו. בברכה ד"ר ברק