חייבת להרזות

אני בת 35, אחרי שתי לידות שלא טרחתי להוריד את המשקל שהן הוסיפו לי. כיום הגעתי למשקל אסטורונומי... 103 ק"ג, הפרוסים על 168 ס"מ. תמיד הייתי מלאה אך עכשיו הגזמתי. שמעתי על דיאטת דלת פחממות של דר' אטקינס. השאלה שלי לכמה זמן היא טובה? אני כיום מתכננת את ההריון השלישי, האם היא תפגע בסיכוי להיכנס להריון? אם אמשיך בה במהלך ההריון, האם זה עלולו לגרום לנזק כל שהוא לי או לעובר? האם זה נכון שלשנים שמנות קשה יותר להכנס להריון? עשרות פעמים ניסיתי דיאטות של שומרי משקל, כך שאני מכירה את הדיאטות הבריאות והמאוזנות, היום הייתי רוצה לנסות משהו אחר, עובדה אני עדיין שמנה, אז כנראה שמה שעשיתי בעבר לא עבד. האם יש למישהו המלצות על הדיאטה של דר' אטקינס?

שלום לך עתליה הבעיות בדיאטת החלבונים של דר אטקינס הן: שהבריאות נפגעת...... למשל העומס על הכליות גדול מאוד.. ( צריך לשתתות המון נוזלים) הכיבה צריכה לעמול קשה מאוד על פירוק החלבונים וזה אומר עייפות רבה.. נוצרים חומרי לוואי שפוגעם בגוף.. רוב החלבונים מלווים בהמון שומן.. אם כבר דיאטה: אז דיאטה מאוזנת בפיקוח רפואי של כ 1200 קילו-קלוריות ליממה מחולקים לחמש יחידות כל חמש שעות ושעה וחצי בחדר כושר כל בוקר מ 6 ועד 7:30 כשחצי מהזמן עבודה על סבולת לב ריאה וחצי מהזמן תרגילי התנגדות ומתיחות ( סטרצ'יקנג) וכמובן בהדרגתיות עם הדרכה של מדריך כושר מקצועי וסבלנות....... כי תוצאות מגיעות רק אחרי חודשיים של עבודה רצינית (כשהגוף נאלץ להיכנע..) ואחר כך צריך כל החיים לשמור... אשמח לתגובתך תומר

תודה תומר על ההמלצות, אמי מכירה אותם טוב מאד, האמת רציתי איזה דיאטת פלא אפילו לתקפוה קצרה, פשוט להרגיש טוב עם עצמי, אך עפ"י המלצות הרופא אני כנראה אצטרך לשכוח מזה כי אני רוצה להכנס להריון שוב. לגביההמלצה על הספורט בבוקר, אשמח לשמוע על דעתך אחרי שיהיו לך ילדים בגיל פחות מ4.5 , נראה אז אם אלה יהיו שעות הגיוניות להתעמלות.... אני אנסה לחזור להליכה עם הכלב לחצי שעה כל יום, אחרי שהילדים בגנים ומעון....

לעתליה, מבינה אותך כל כך ,אני לאחר 4 לידות והזנחה ...ומשקל עודף שקשה להפטר ממנו. יחד עם זה - לא ממליצה לך בשום אופן ללכת על דיאטת אטקינס או כל דיאטה קיצונית אחרת , במיוחד לא בהריון . ממליצה לך לאכול מהכל אבל להוריד משמעותית את הכמויות . להרבות בירקות טריים ומבושלים ובמרקים לא סמיכים. אפשר לכמה ימים ללכת על דיאטה כמו מרק כרוב -מכירה? אבל רק לכמה ימים כדי להרגיש הקלה . דיאטה יותר משמעותית רק אחרי ההריון והלידה.

אם את שוקלת להכנס להריון אז דיאטת אטקינס אינה הדיאטה עבורך. דיאטות קטוגניות (ודיאטת אטקינס נכללת בקבוצה זאת) גורמות לחסרים בויטמינים וחומרי מזון חיוניים אחרים. גם אם תקחי כדור של מולטי-ויטמין אף אחד לא יכון לערוב לך כי תשלימי את החסר במלואו, מה גם שהדרישות התזונתיות במהלך הריון ותקופת ההנקה הבאה אחריו עולות.