רוצה לרזות דחוףףףףףףף

שלום רב אני בחורה בת 28 גובה 1.60 ושוקלת 84 יש לי 30 ק"ג לרדת וזה משהו שלא קל לעשותו השאלה היא איך להתחיל מה לעשות ניסיתי כבר את כל השיטות :דקירות,קבוצות תמיכה,אולי 20 דיאטות שונות במהלך חיי ועכשיו אני רוצה לבד יש לי מנוי לקאנטרי אבל בעברי עשיתי הליכות על מסלול חשמלי וירדתי יפה אך המשקל יתר שהכביד על הברכיים,דפק לי אותם ויש לי בעיית סחוס קשה חשבתי על המנעות מסוכר וקמח אך זה די קשה להמנע לגמרי חוץ מזה שאני חולת מתוק ושוקולדים וכל הפחמימות והבצקים למינהם יש לך עצה בשבילי איך להתחיל , אני מרגישה יאוש ותסכול רב... תודה גל

היי גל אני בת גילך ולי הייתה בעיה כל חיי של 30 או קצת פחות קילו פלוס וכמו שאת מספרת עברתי הכל האמת הכי טוב היה שומרי משקל אני לא יודעת אך התחלתי אבל יום אחד התחלתי ולא כמו כל הפעמים לא הפסקתי לא לאכול דברים שאנחנו אוהבים גורם לפעמים שבבוקר יפה אחד נוכל רק אותם ובלי הפסקה אבל דבר אחד חשוב אני כן יכולה לספר לך בעצם שניים אחד אני למשל בערב חג אכלתי כמו שלא אכלתי בחיי ולמחרת היו לזה תוצאות ברורות וממש כאבות אבל במקום לעשות מה שאני תמיד עושה וזה לאכול חזרתי לדרך שלי זה אומר שיום שבירה לא אומר שבירה ודבר שני שרותו אני לא עשיתי זה לאט לאט והרבה עזרה מהסביבה אני היום פחות 24 ויש עוד כמה שבגלל פסח או בגללי לא הולכים אבל מי יודעה אז תתחילי מזה שתתחלי יותר ירקות פחות סוכר אנחנו לא בעונש מותר לפעמים גם דברים משמינים והכי הכי חשוב בהצלחה ותחשבי על שומרי משקל

היי הייתי בשומרי משקל אבל התייאשתי די מהר רציתי לשאול אם את כל ה24 ק"ג הורדת שהיית בשומרי משקל? אשמח לקבל ממך קצת יותר פירוט וטיפים והאם שילבת פעילות ספורטיבית תוך כדי? תודה גל

שלום לך ראתי בענין את השיח שלך עם גולשים אחרים בפורום ונראה לי כי יש לך בעיה של גישה. את צריכה להפנים כי דיאטה אינה תוכנית אכילה לפרק זמן מוגדר אלא הרגלי אכילה נכונים לכל החיים. רק כאשר תפנימי את הדבר הזה תצליחי, ואז לא משנה באיזה תוכנית תבחרי. חג שמח ד"ר ברק