שאלת המשך לד"ר

שלום שאלתי אותך לפני יומים שאלה בקשר לקלוריות וירקות. יש לי שאלת המשך עם מחשבים את הירקות ועוד כל מני ונגיד אני אמורה כדי לשמור על משקל לאכול 2000 קלוריות ביום למה זה כזה חשוב שהם יהיו מירקות ולא משוקלד או בצק נגיד אני לא מדברת בקשר לויטמין אלא רק בקשר לשמירה על משקל אחד או הורדה לגבי למה לא סופרים קלוריות של ירקות בשומרי משקל ענו לי שכל עוד לא עוברים את הקילו הם לרב מים ולא משפעים לא אהבתי את התשובה אבל... שוב תודה

שלום דיאטה הינם הרגלי אכילה לכל החיים ולכן יש חשיבות רבה בצריכה של כמות טובה של ירקות שמעניקים בריאות. כמו כן הנפח של ירקות ביחס לתכולה הקלורית שלהם הוא גבוה (דבר הקרוי CALORIC DENSITY ) ולכן הם תורמים יותר לדכוי התיאבון. ד"ר ברק