שאלה

שלום ד"ר ברק יש לי שאלה ירדתי יפה במשקל ואני כבר חודשים שומרת אתמול הייתי מוזמנת לצהרים לחג אז בבוקר אכלתי סלט קטן ובערב האמת גם ובצהרים אכלתי האמת מה שהיה בלי לספור קלוריות היה מרק בשר מצות וגם עוגה משמינה למחרת בדקתי ועליתי קילו. אני לא מבינה אני יודעת שדיאטה זה לכל החיים אבל לא אכלתי יותר מאנשים רגלים זה היה צוהרים נכון שהעוגה לא הייתה במקום אבל לא מגיעה לי קילו. ומה זה אומר שאין ממתקים יותר בשבילי ?

דנית, זה לא אומר שאין יותר ממתקים בשבילך!!! סביר שבחג עולים במשקל, אבל לא נשברים, ממשיכים הלאה! אז אם פעם ב... אוכלים עוגה, אז למה לא??? לדעתי, אם לא היית אוכלת את העוגה היית מרגישה הרבה יותר מסכנה. זה לפחות מה שאני הייתי מרגישה. לדעתי, גם עלית קילו לא רק בגלל העוגה. אבל אם עברת תהליך מאוזן (נראה לי ככה. לא?) אז חשוב שתחזרי אליו. מקווה שקצת עודדתי אותך. עדי

לא עלית. תשקלי שוב יום אחרי בבוקר, לפני א. בוקר. ותראי שלא עלית קילו מא.צהריים אחת. מותר לך הכל. גם ממתקים אבל הכל במידה. ואם את מאלה שלא מסוגלות לאכול קוביית שוקולד אחת, מצאי תחליף. אני למשל אוכלת 2 סומסומים ממותקים בממתיק מלאכותי, מאוד טעים, בריא ולא משמין. אם תרצי אומר לך איזה. ביי

שלום דנית התשובה היא שעלייך יהיה להקפיד על מה שאת אוכלת כל חייך. אם תגזימי באכילה ביום אחד תצטרכי לפצות על כך ביום אחר. ד"ר ברק