לד"ר

שלום יש לי שאלה. אני עושה דיאטה ויש לי תפריט מסודר שמורכב מהכול וכולל 1200 קלוריות. ירדתי די הרבה ואז עציה. אז התחלתי לעשות ספורט בהתחלה קצת ולאט. עכשיו אני יכולה בריצה של שעה לשרוף 700 קלוריות בכיף אבל אני מפסיקה לפני כי לא יודעת למה. עכשיו במידה ו4פעמים בשבוע אני רצה ושורפת 700 קלוריות זה אומר שהירידה תהיה יותר מהירה? שאני יכולה לאכול יותר ? נאמר לי שבסוף הדיאטה אני אוכל בסביבות ה2000 קלוריות זה בלי ספורט. ובעצם ככול שהכושר מתחזק כך גם שרפת הקלוריות. יש מצב שנגיד בסוף הדיאטה שאני אוכל 2000 קלוריות אני עוד ירד במשקל???? כי עם כן זה מגניב כי יש ימים שאני ממש רוצה עוד פרסה של לחם או משולש של פיצה ואז ספורט עוזר לי לא? סליחה שזה לא מסודר ותודה

מה השאלה?

השאלה שלי מה בדיוק החשיבות של ספורט ולא רק מבחינה ביראותית אני אוהבת לרוץ אני רצה שעה וחצי 4 פעמים כמו כן אני עובדת על השרירים לחזק אותם זה אומר שהגוף שלי יוכל לקבל יותר קלוריות ליום ???