הרזיה

שלום! אני בת 23 גובה שלי הוא 158 ומשקלי 51 אני רוצה להגיע למשקל 47-48 ק"ג איך אני יכולה להריד את ה3-4 ק"ג האלו בצורה בריאה ונכונה!כמה ארוחות ביום עליי לאכול? וכמה קלוריות ביום עליי לאכול? מחכה לעצתך.. תודה רבה מראש!

שלום הבעיה היא לא להוריד אלא להוריד ולשמור. הדרך הטובה ביותר היא לפנות לדיאטנית לצורך התאמת תפריט. ד"ר ברק