"דיאטה" להורדה במשקל

שלום, אני רוצה לרדת במשקל ולעומת תקופות אחרות בחיי יש לי כרגע אומץ ותקוות. אבל, אחרי שעברתי כלכך הרבה דיאטות וכל כך הרבה ספרים ודעות אני מבולבלת לגמרי ואין לי מושג מה לעשות. התוכל לכוון אותי. יש לי כ-25 ק"ג משקל עודף, בת 28, אחרי שלוש לידות. תמיד הייתי די שמנה, הורים שמנים. בריאה. אני צריכה לאכול פחות? או בגלל שכל החיים הייתי בדיאטות ואכלתי פחות הגוף שלי כבר לא מרזה? אני מאוד מבולבלת נא עזרתך

שלום אורית במידה והמוכנות שלך אומרת שאת מתכוונת לשנות את הרגלי האכילה ולא רק מחפשת עוד דיאטה אז הכי טוב שתפני לדיאטנית אשר תתאים לך תפריט בריא. בהצלחה ד"ר ברק