שאלה

שלום אני לא יודעת עם יש קשר אבל קניתי לי קורנפלקס פיבר 1 כתוב שיש בו סיבים ושהוא בריא וחשוב אני גם אוכלת פרות וירקות בעצם מהכול. כבר כמה ימים שהבטן שלי משחקת כדור רגל ובמקביל גם יש לי סוף סוף יציאות טובות השאלה עם יש קשר לסיבים או לדבר אחר. הבלגן בבטן מציק ואני גם לפעמים חושבת שזה רעב אבל זה לא באמת מה באמת חשיבות הסיבים איפה יש אותם והאים יש קשר בין סיבים לפחממות (קורנפלקס הוא ????? גם הבריא וגם הכריות) תודה

שלום שני יש חשיבות רבה להכללת סיבים בדיאטה היומית כיוון שצריכתם באופן קבוע מורידה את הסיכון לחלות במספר מחלות וכן בגלל שהם עוזרים להסדרת היציאות. הכמות המומלצת לצריכה יומית היא 20 עד 30 גרם. ביחס לשאלתך השניה, חשוס להסתכל על כמות הסיבים שכל אחד מהמוצרים נותן, ישנם מוצרים אשר הם ארוזים בצורה של קורנפלקם אולם בפועל הם ממתקים, ניתן לזהות אותם בתכולת סיבים הנמוכה יחסית לשאר המוצרים ועל פי התכולה הקלורית המאוד גבוה שלהם. ד"ר ברק