השמנה

אני בת 30 עם 2 ילדים שוקלת 51 קילו, והייתי מעוניינת להשמין לפחות 4 קילו, איך עושים זאת? התחלתי לאחרונה להתאמן בחדר כושר.

שלום ורדית מהוא גובהך והאם יש לך בעיות בריאותיות? ד"ר ברק

גובהי 1.69 , לעיתים יש לי אסטמה. מה אתה מציע? אני אוכלת ארוחת בוקר, צהריים וערב אך בין הארוחות אני לא נוהגת ל"נשנש". האם יש לך תפריט להשמנה? לא רק של דברי מתיקה אלא דברים בריאים. תודה

שלום שמי ליגל בת 23 , רווקה מעוניינת להשמין אני צורכת סקנדי שייק- הייתה תקופה ששמנתי כשהייתי יותר עיקבית עם זה אך כיום לא מעוניינת להמשיך עם הסקנדי שייק אלא עם מאכלים שמשמינים בריאים ומזינים אני שוקלת 43 עם הסקנדי שייק עליתי ל-47 קילו הגובע שלי 1,63 אודה לכם האם תוכלו לעזור לי

למה את לא רוצה להמשיך עם השייק...?אני גם רוצה להשמין אז רציתי שתגידי לי אם כדאי לי לקנות ת'שייק הזה..כי הוא עזר לך מאוד בהשמנה...