דיאטה מהירה

שלום אני בת 21, גובהי הוא 167 ואני שוקלת 56. רציתי לדעת אם תוכל להמליץ לי על דיאטה מהירה שבה אני אוכל להוריד 3-4 קילו. תודה

מה לעשות?

לפי הנתונים שמסרת את לא צריכה דיאטה מבחינה בריאותית. אם את לא מרוצה מההיקפים מה בדבר הגברת הפעילות הגופנית?

ברצוני לדעת איזשהוא תפריט דיאה

היי! אני בת 14 גובהי 1.60 ומשקלי 56 ברצוני להפחית כ-5 קילו ממשקלי והכי מהר.. ולא מזיק שאפשר... תודה!