מה צריך לאכול בארוחת בוקר?

כתבת פה שצריך לאכול בבוקר ארות מלכים אז רציתי לשאול מה אתה ממליץ לאכול בארוחת הבוקר...כדי להשמין... ולא הבנתי איך החטיפים עוזרים בהשמנה... תודה...

שלום לארוחת הבוקר יש יתרונות בריאותיים רבים. הרכב הארוחה צריך להקבע על פי כלל הצריכה היומית ועל פי העדפות המזון: חלק יסתפקו ביוגורט, אחרים יעדיפו דגני בוקר ויש שאוכלים חביתה סלט ופרוסת לחם עם גבינה. ד"ר ברק