דיאטה דחוף!!!!!!!
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה
שלום... תמיד הייתי מלאה...מאז שהייתי קטנה ועד עכשיו (היום אני בת 16) ניסיתי כל מיני דיאטות... הדיאטה האחרונה שניסיתי היתה דיאטת נקודות, והיא עזרה אבל לא כפי שציפיתי שתעזור. ועד עכשיו- למרות שממש התאמצתי זה כמעט שלא הניב תוצאות. בשלב מסוים הרמתי ידיים וחלטתי שאני אוותר ואסתר עם הגוף שלי (מה שלא קרה!)...אני נורא רוצה להתחיל דיאטה שבאמת תצליח. חשוב לי להראות טוב!!! משקלי נע כל הזמן בין 65-68 ק"ג. בבקשה- מישהו יכול לתת לי איזושהי דיאטה שלדעתו באמת תעזור ושלא תשנה לי את חיי היומיום בצורה דרסטית( כמו לדוג' לשקול אוכל..וכ'ו...) אשמח לתשובה בהקדם האפשרי!- אני נואשת!!!!!!! ): בתודה מראש...רוני
רוני, לדעתי את צריכה להציב לעצמך מטרות ריאליות ולהתאים ציפיות. עדי
איזה מטרות?! אני לא יודעת מה לעשות..אני כל הזמן נשברת!!!
שלום רוני המלצתי אליך לפנות לדחאטנית אשר תעזור לך עם כללי והרגלי כלכלה נכונים לכל החיים ולא לחפש פתרונות פלא באינטרנט. ד"ר ברק
החלטה!!! להבין שמשקל עודף זה לא בריא לא אסתטי ומגביל תנועה ואת החיים. רצוי תמיכה סביבתית רחבה בית משפחה חברים עבודה שכנים וכמה שיותר-לא להסתיר לשתף להבין שהורדה במשקל היא משימה שיש לבצע כמו כל דבר אחר כמו שהולכים לעבודה ללימודים כך חייבים לעבור לתזונה בריאה ומאוזנת. הסוד בדיאטה להציב מטרה ואז להחליט ולהתחיל : לשתות המון מים לא לרעוב לספק לגוף את כל אבני הבניין לקיומו להוסיף תנועה (כמובן שרצוי ספורט אבל לא בבת אחת). הרבה יותר קל עם תמיכה חיצונית . אשמח לשתף בהצלחה לכולם [email protected] אורלי שנהר
מנהלי פורום הפרעות אכילה
