כמה קלוריות ביום?

שלום רב. אני בת 30. גובה 1.67 שוקלת 85 ק"ג. כמה קלוריות מותר לי לאכול ביום, כדי לרדת במשקל באופן משמעותי- ומהר???

שלום דניאלה השאלה היא לא כמה מהר אלא כמה בטוח. באופן כללי דיאטות עם ירידה מהירה במשקל לא מחזיקות זמן רב. בכל אופן לא מומלץ לרדת מתחת ל1200 קלוריות ליום. ד"ר ברק

שלום לך ד"ר ברק. קוראים לי ליבי ואני בת 21. אני נורא מלאה באיזור הירכיים והבטן. תמיד מנסה לעשות דיאטות אך נשברת במהרה בגלל כל המתוקים למיניהם (וופלים, עוגות, גלידות). לפני כשבוע התחלתי מה שנקרא "דיאטת כסח" אני לא נוגעת במתוקים ומשתדלת שלא לגעת הרבה במטוגנים. עושה הליכה למשך שעה יום ביומו אבל לא מצליחה לרדת במשקל (גובהי - 1.60 משקל - 75 ) מה עושים? מה אתה מציע? שמעתי על תהליך של ניקוי לפני שמתחילים דיאטה, מה זה אומר? אודה לך על תשובתך. ליבי.

שלום לך אני בת 49 גובהי 1.52 ומשקלי 78 ק"ג מזה כשנתיים פסק לי המחזור החודשי אני פקידה ושעות העבודה שלי הן 6 בבוקר עד 7 בערב אני חוזרת הבייתה מארגנת, מבשלת, מגדלת ילדים וכל הקשור בכך אין לי זמן לעסוק בספורט כי כרגע אני לבד (ניתוק זוגיות מרצון) שאלתי היא: כמה עלי לצרוך קלוריות ביום ומדוע ביום שאינני אוכלת כמעט אני עולה במשקל וביום שאני אוכלת המון - בוקר צהרים ערב לילה אני יורדת במשקל אל תגיד לי פעילות גופנית למרות שאני יודעת שחייבים פשוט יש לי בעיות של כאבים חזקים ברגליים בזמן האחרון ואינני יכולה לעשות הליכה או ספורט נרשמתי למכון כושר אבל מאוד קשה לי להתעמל - ניסיתי יש לי כאבים חזקים תשובתך המהירה תודה ארונית ל

שמנה

גובה: 1.55 משקל :65 כמה קלוריות ליום אני צריכה כדי להיות במשקל של (60) תודה :)

שלום שמי אורלי בת 27 ואני שוקלת 68 ק"ג הגובה שלי 1.67 כמה עלי לשקול? וכמה קלוריות מותר לי לאכול ביום? תודה

כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום אם אני שוקלת 54 קג' וגובהי הוא 163?

שלום אני דוד אני בן 13 ואני שוקל 70 אני רוצה לדעת כמה קלוריות צריכים לאכול ביום כדי להרזות

אני בת 14 גובהי הוא 1.55 ואני שוקלת 48 קילו... רציתי לדעת אם משקל זה הוא בריא לגילי ?

שלום קוראים לי אייסל ואני עוד מעט בת 14 בכיתה ו' הייתי ילדה שמנה ששקלה 68 עשיתי דיאטה בחודשיים האלה ורזיתי 30 קילו וביום הראשון כשהגעתי לחטיבה כל מי שהייה איתי בכיתה ו' נידהם והפכתי להיות מקובלת יש לי הרבה חברות וגם חבר כל מה שאתה צריך לעשות זה להפסיק לאחות הרבה ולעשות הרבה פעילות גופנית ותאמין לי תרזה ! ולא צריך דיאטנית תהייה דיאטן של עצמך כי מי שרוצה יכול! בהצלחה אייסל

I love to eat what can I do to lose weight, I'm walking almost every day one hour AND I try to eat anlist 1200 caloris. but i don't see any change on me can you halp me? Sincerely ayelet.

אני בן 14 שוקל 64 והגובהה שלי 1.65

אני בת 23 גובה 158 ושוקלת בממוצע 50. עד לפני חודש עשיתי דייאטת "רצח" שתיתי תה טיבטי והייתי גם מקיאה-ירדתי במשקל ל45 והפסקתי לקבל מחזור ומאוד נבהלתי, הלכתי לרופא והוא הבטיח שהכל יהיה בסדר אם אני יעלה במשקל וכך קרה. עכשיו אני שוב רוצה להיות רזה...

הגובה שלי הוא 65 ואני שוקלת 57 רציתי לדעת כמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול אבל גם לרזות ואני בת 14.5 עוד חודש יום הולדת.

אני בן 11 וחצי ושוקל 48 ק"ג. לכמה קלוריות אני זקוק ביום (ללא פעילות גופנית*

שלום .שמי אסתר אני בת 44 מישקל 85 גובה 167 בירצוני לדעת כמה קלוריות עליי ליצרוך ביום כדי להרזות. אני אוחלת דיי מסודר בבוקר שתי פרוסות לחם קל עם שתי כפות גבינה 5% .צהריים עוף בגריל או שניצל לא מתוגן .וסלט אחת לשבוע אורז .בערב מעדן סוייה דייט.אני לא שותה מוגז או קולה .אני שותה עד 4 כוסות נס קפה עם כפית סוכר. ואני לא מורידה במישקל .אני לא עוסקת בספורט ברצוני לציין שאני אוכלת חפיסת שוקולד בשבוע.מה עלי לעשות כדי להרזות תודה מראש

אני חושבת שאת צריכה להתחיל לעשות יותר ספורט כמו הליכה קפיצות או כפיפות בטן ומתי שבא לך לנשנש תיקחי פרי או ירק ואם אין באותו רגע תיקחי כוס מים עד הארוחה הבאה אבל בהחלט לא להתחיל לנשנש מתוקים או מלוחים ואפשר לאכול עד- 1000 קלוריות ביום יש גם דיאטה כזאת