תפריט

שלום אני בת 24 שוקלת היום 70 קילו ועליתי 12 קילו בשנתיים הגובה שלי הוא 1.63 ושאלתי היא האם התפריט הזה נשמע מאוזן: בוקר: 2 פרוסות לחם או פיתה עם גבינה צהובה 9% צהריים: טיבעול כלשהו או חזה עוף עם תוספת: תפוחי אדמה או בטטות למשל.... ערב: פרי

ממש לא מאוזן. איפה ירקות? - דבר מאוד מאוד חשוב ובערב רק פרי זה מעט מדי . בערב אפשר 2 פ', ביצה גבינה, טונה סלט. התפריט שלך דל מדי.

שלום לך, כל- הכבוד לך על הנכונות להפחית במשקל, אך עם זאת התפריט נראה בלתי מאוזן. לפי ההתרשמות שלי משקל גופך אינו מצדיק את את התואר שמנמונת עליך להוועץ בדיאטנית מוסמכת בקשר לתפריט מאוזן. דעי לך שאכילה בלתי מאוזנת עלולה להיות הרת אסון, הנזקים עשויים להופיע בשלב מאוחר בו לא תמיד ניתן לתקנם עד תום. דיאטה היא אורך חיים, דיאטה אינה הרעבה עצמית . התפריט צריך להתאים לך, עליך לחוש איתו טוב ולשמור על בריאותך. המלצתי לך לפנות לדיאטנית מוסמכת ויחד עם הנכונות שלך ודאי תצליחי להגיע למשקל המתאים לך. הרבה בריאות והצלחה! גלית

אני לא אוכלת ירקות חוץ מתירס ופטריות..... ובקשר לזה שאני לא שמנמונת... אני מלאה+ יש לי מבנה עצמות צר.... יש המלצות למשהו יותר מאוזן? תודה מראש לכל העונים...