תזונת ספורטאים

שלום שמי ניר אני מתאמן בחדר כושר כמה שנים במהלכן בניתי גוף אך עליי להוריד כ 10 ק"ג באזור הבטן התחתונה . אני אוכל 5 ארוחות ביום הבנויות ברובן על חלבונים ואימוני מחולק ל 80% משקולות ו 20% אירובי אך איני מצליח לרדת במשקל שמעתי שתזונה מאוזנת ופעילות אירובית בלבד תוכל לעזור: האם זה נכון ? האם זה לא יפגע במסת השריר שבניתי ? וכיצד אשמור על המשקל בעתיד ? בתודה מראש ניר.

שלום ניתן בעזרת תזונה נכונה להוריד במשקל תוך מיזעור הירידה במסת השריר. לצורך זה תצתרך להעזר בדיאטנית קלינית המתמחה בתחום הספורט. ד"ר ברק