שלוש ארוחות ביום? בחופש?

בחופש הגדול שעות העירנות של בני הנוער מתחלפות השאלה היא: אם נאמר אני מתעורר בין אחת לארבע בצהריים האם לאכול ארוחה גם אם אני לא רעב רק כדי לשמור על שלוש ארוחות סדירות ביום? והאם הארוחה הראשונה שאני אוכל צריכה להיות ארוחת בוקר גם אם היא בשעה ארבע בצהריים? והאם לאכול ארוחת ערב בשלוש בלילה? בקיצור האם לשמור על שלוש ארוחות סדירות גם אם השעות מתהפכות?

שלום, לעניות דעתי כן. חשוב לשמור על סדר יום קבוע מבחינת הארוחות. עדי

שלום חשוב לשמור על צריכת קלוריות סדירה במשך כל שעות העירנות. יחד עם זאת יש לגופך הרגלי אכילה אשר הותמעו בו במשך שנים, ולכן לא כדאי "לדחוף" מזון כשלא רעבים אלא לאכול בהתאם להרגשת הרעב. ד"ר ברק