נמאס כבר

אוף נמאס לי היות שמן כבר!!!! אני לא נראה טוב וההורים שלי לא עוזרים לי לרדת במשקל! יש לי עודף משקל ונמאס לי מהצורה החיצונית שלי כבר!

אתה לא לבד... תיראה תוכאל ירקות ופירות וגם זה לא בהגזמה תאכל לחם קל ויוגורטים יש דברים דיאט שהם ממש ממש טעימים למשל יש מיצים של תפוזינה דאיט ממש ממש טעימים שאישית לדעתי הם פי אלף יותר טעימים מהמיצים הרגילים ובמקום למשל לאכול חביתה תאכל ביצה קשה או כל דבר אחר עם כמה שפחות שמן עם ירקות תיראה לא הכל בבת אחת לנסות כל פעם תוריד טיפה מהאוכל שאתה אוכל ותיראה שלאט לאט זה לא יזיז לך שאתה אוכל פחות כי אתה פשוט תתרגל לזה והקיבה שלך לא תזדקק ליותר ואם למשל ממש בא לך משהו לנשנש אז תיקח סוכריות של מותר אתה יודע אלה בלי הסוכר הם מתוקות במידה ובדיוק כשבא לך שזה יפסיק להיות מתוק זה ניהיה חמצמץ במידה ממש טובה (אני מדברת על הסוכריות בטעם לימון) בהצלחה ותודיע לי איך מתקדם...

דורי שלום, כל הכבוד על היוזמה ועל האומץ ! זה באמת לא נעים וגם לא בריא, להיות בעודף משקל ויפה שעה אחת קודם, כמו שאומרים. בשביל לעזור, אזדקק לכמה פרטים עליך : מה אתה אוכל עכשיו, אילו כמויות ובאיזה זמנים ? אבל בתור "טיפ" ראשון אתן לך כמה הצעות לתפריטים. איני יודעת בן כמה אתה, אז לא אוכל לייעץ בענין של "תקבע לעצמך כמה לאכול", כי לא אכנס בינך לבין הוריך, אבל לומר 'לא' לעוד פרוסת לחם, אני בטוחה שאתה יכול. עליך לאכול הרבה ירקות - טריים ומבושלים , דגנים מלאים (אורז מלא, בורגול, קינואה) יחד עם קטניות (שעועית, עדשים)- ולא יותר מידי עוגות ודברי מתיקה - שאת זה אתה בטח יודע. גם תשתה משקאות לא ממותקים ומים. פירות מידי פעם בין הארוחות, גם חשובים. אבל כדי לדייק יותר בייעוץ, מסור לי כמה פרטים. יום טוב, עידית

שלום לי קוראים יבגני אני עוסק ברמה מאוד מקצועית בירידה ושמירה על המשקל אם נמאס לך באמת תתקשר לטל-0546233160 זאת ההיזדמנות האחרונה