כאבי גב תחתון
דיון מתוך פורום אורתופדיה - ייעוץ על ואורתופדיה אונקולוגית
שלום רב, בחצי השנה האחורנה יש לי כאבי גב תחתון כך שני קמה מישיבה כפופה עד שלאט לאט מתיישר גבי. אני מניחה שאולי זה מישיבה ממושכת במקום העבודה מול המחשב. בעבר עשיתי CT צוואר וראש מנסיבות אחרות ויש לי פריצת דיסק בצוואר. מה עושים? בת 30 בריאה בד"כ
לקריאה נוספת והעמקה
התשובה היא: תרגילים, ספורט, ושוב תרגילים וספורט. אולם, לא בסוף היום , בשיא הכאבים, אלא במהלך היום, בהפסקות מדי כשעתיים במהלך הישיבה.