פציעה בברך

שלום, לפני כשבוע עיקמתי את ברך שמאל במהלך אימון ספורט. קפצתי ונחתתי עם הרגל ישרה כשהגוף מוטה הצידה ועיקמתי את הברך הצידה, היה רעש כמו "קנאק" וכאב חד, אבל בשלב ראשון לא היו סימנים של נפיחות. כשניסיתי לדרוך על הרגל הברך זזה הצידה יותר מהרגיל לכיוון שעיקמתי אותה. במיון לאחר צילום נאמר לי שהכל בסדר ושלחו אותי הביתה אחרי חבישה אלסטית. בבדיקת סונר התגלה: - בורסא סופראפטלית - הודגם נוזל בכמות קטנה, צלול. - מדור פנימי של הברך כולל MCL - מעובה עם נוזל מסביב. - ציסטה קטנה על שם בייקר, 1.12 ס"מ. השאר תקין. נבדקתי אצל אורטופד שהפנה ל- CT, ואיבחן מגבלה בכיפוף 110 מעלות. אני מסוגל ללכת בצליעה בלי לשים משקל רב על הברך. מה האפשרויות בפציעה כזאת (מה ניזוק), ומה הטיפול בכל מקרה ? (חשוב לי לחזור לעסוק בספורט) תודה