כאב ברך ימין

בהמשך לשאלתי מיום ה-29/4, הייתי רוצה הסבר במילים פשוטות יותר(לא במונחים רפואיים עד כמה שניתן),מה זה אומר קרע ב-phmm ומהן הפעולות שכדאי להימנע מהן עד לבדיקת הבדיקה אצל אורטופד? מה מטרת האורטוסקופיה במקרים אלו? ומה תהליך ה"חזרה לשגרה" אחרי אורטוסקופיה?(האם "מוגבלים" בהליכה בימים שאחרי? וכו'..)