כאבי גב תחתון

שלום רב! לפני כ 10 התחלתי לסבול מכאבי גב תחתון עם הקרנה לרגל שמאל שמגיעים עד לברך.פניתי לרופא אורטופד אשר ציוה עלי על מנוחה , טיפול עם חימום ורשם לי תרופה בשם ארקוקסיה 90 מ"ג למשך 10 ימים. היום סיימתי ליטול את הכדורים ללא כל שיפור במצב ואפילו עם יותר כאבים. היות וקבלתי עוד יעוץ שכן רצוי לבצע פעילות גופנית, ושהמצב עלול להימשך אפילו חודשיים עד להבראה ,רציתי לשאול את כב' מה לעשות? מודה מראש על תשובתך!